Маккиато на основе сои


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бодрящий послеобеденный напиток!

  • натуральный соевый напиток Joya ок. 100 мл,
  • кофе эспрессо 1 чашка,
  • Растительный крем Hulala,
  • коричневый сахар / мед.

Количество порций: 1

Время подготовки: менее 30 минут

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Соевого макиато РЕЦЕПТ:

Перелить соевый напиток в прозрачную чашку, залить эспрессо, украсить взбитыми сливками, подсластить по вкусу коричневым сахаром или медом.

Оставляю вас полакомиться макиато с удовольствием! ;)


Поддерживайте здоровье пищеварительной системы

Согласно исследованиям, поскольку он имеет высокое содержание как растворимой, так и нерастворимой клетчатки, он помогает поддерживать здоровый уровень сахара и холестерина в крови, а также способствует регулярному опорожнению кишечника.

Клетчатка является основным источником топлива для здоровых кишечных бактерий, таких как бифидобактерии и лактобациллы, которые производят жирные кислоты, которые питают клетки кишечника и защищают от сердечных заболеваний и ожирения.

Может снизить риск сердечных заболеваний

Высокое потребление таких соединений, как глюкозинолаты и изотиоцианаты, которые содержатся в кишечнике, способствует снижению риска сердечных заболеваний, поскольку они обладают способностью расширять кровеносные сосуды и уменьшать воспаление.

Улучшает иммунную систему

Гулия имеет высокое содержание витамина B6, питательного вещества, важного для развития красных кровяных телец и иммунной функции. Витамин С участвует в производстве белых кровяных телец, а также Т-лимфоцитов, которые борются с чужеродными веществами и улучшают иммунную систему.

Ремни для похудения

Гулия низкокалорийна и богата клетчаткой и питательными веществами, в которых нуждается организм. Благодаря клетчатке потребление гулии обеспечивает чувство насыщения и снижает предрасположенность к вздутию живота, спазмам в животе и запорам. Овощ улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Предотвращает анемию

Овощи богаты железом и калием, а это помогает увеличить количество красных кровяных телец, которые необходимы для предотвращения анемии и дефицита железа. Кальций в составе гулии также помогает организму усваивать железо.

Другие преимущества употребления гули

  • Повышает прочность костей
  • Обеспечивает энергией
  • Стабилизирует уровень глюкозы в крови
  • Предотвращает рак
  • Адъювант при вирусных инфекциях или кашле
  • Хорошо при бронхите или цистите
  • Укрепляет кости и зубы
  • Борется с мышечными сокращениями
  • Вылечите обморожение.

Пищевая ценность черной сои

Черная соя - это просто черная разновидность сои. Это редкий овощ, произрастающий в Китае, и он использовался в китайской медицине для выведения токсинов из организма. Как и желтые соевые бобы, черные соевые бобы считаются дешевым источником белка. Черные соевые бобы выращивают для употребления в пищу как есть, как и другие бобовые, либо сушат и восстанавливают в воде, либо просто используют из коробки.

Большинство магазинов здорового питания продают органическую черную консервированную фасоль. Самый распространенный бренд - Eden Foods. Их черные соевые бобы являются органическими, не содержат ГМО и продаются в банках без BPA. Сушеные черные соевые бобы найти сложнее, но они есть в некоторых магазинах.

Пищевая ценность

По питательности черные соевые бобы очень похожи на обычные желтые соевые бобы - они обезжирены и являются хорошим источником белка. Это чистые углеводы (количество углеводов на порцию за вычетом граммов клетчатки) и они богаты белком, клетчаткой, витамином К, железом, магнием, медью, марганцем и рибофлавином. Полстакана консервированных соевых бобов содержит 1 грамм углеводов плюс 7 грамм клетчатки (8 грамм углеводов), 11 грамм белка и 120 калорий.

Черный сорт содержит больше некоторых фитонутриентов, в том числе антиоксидантов. Единственное различие между белой и черной соевыми бобами - это цвет тушки, поэтому любое различие в питательных свойствах будет обнаружено в черной внешней оболочке.

Подобно чернике и малине, темный внешний вид черного сорта содержит антиоксиданты, которые препятствуют окислению других молекул.

Техника приготовления

Черная соя - отличная замена богатым углеводами бобам, таким как черные бобы, маринад и пинто. Они не похожи на сою, как желтые, а скорее как обычные черные бобы.

Вы можете заменить их блюдами, которые нравятся черной фасолью, например фасолью, фасолью, фасолевым супом, чили и салатом из четырех бобов.

Из-за нежной кожицы и шелковистой текстуры черную сою нужно готовить немного иначе, чем обычную фасоль. Чтобы избежать их появления, лучше замочить на ночь и варить сушеные черные соевые бобы на воде. поваренная соль . Вы будете использовать те же количества воды, которые требуются в рецептах, с использованием обычных бобов, но обязательно добавьте соль (около 1/2 чайной ложки).

А если вы используете скороварку или плиту, при приготовлении черных соевых бобов вам нужно будет несколько раз снимать ее сверху в процессе приготовления. Как только фасоль полностью закипит, убавьте огонь до определенной температуры и удалите сверху голубовато-серую пену. Повторите эти три шага еще раз. Если при извлечении удалите часть бобов, промойте их, прежде чем возвращать в кастрюлю. Добавьте растительное масло (а также чеснок и лук, если хотите), прежде чем продолжать контролировать пенообразование во время приготовления.

Если вы используете скороварку, готовьте фасоль на высокой температуре в течение 20 минут и дайте естественному падению давления в течение 10–12 минут. Если вы готовите на плите, накройте ее и варите 1,5 часа, пока не почувствуете беспокойство, при необходимости долив еще воды.

Рецепты с использованием черной сои

Вы можете заменить черную сою другими бобами в рецептах, чтобы приготовить блюда с меньшим содержанием углеводов. Например, черные соевые бобы могут быть добавлены в морские бобы в рецепте приготовления бобов на гриле. Попробуйте использовать черные соевые бобы в своем следующем рецепте соуса. Или вместо традиционных бобов пинто замените их черной соей в чаше для охлажденных бобов, чтобы создать классический мексиканский углеводный стиль.


Идеальный аромат каждый раз

Идеальная экстракция кофе благодаря технологии Quattro Force.

Он сочетает в себе различные знания, разработанные KRUPS®, чтобы оптимизировать каждый ключевой этап получения идеального эспрессо: помол, прессование, перколяцию и слив. Благодаря системе Quattro Force кофемашина эспрессо имеет измельчение на 20% быстрее *, идеальное прессование, усовершенствованную систему экстракции кофе и автоматическое опорожнение системы после каждого использования для обеспечения продолжительной работы.

* По сравнению с существующим ассортиментом встроенных кофемолок в других автоматических кофемашинах того же производителя.


Книга рецептов & # 8220KiloStop Green & # 8221

И у вас болит голова, когда вы хотите похудеть? Это связано с тем, что продукты и продукты для голодания, которые мы употребляем в коммерческих целях, богаты калориями.

Мнение клиентов:
Вам нужна помощь?

Товар добавлен в избранное

Вегетарианская диета - старейшая диета в мире. Это, в дополнение к потере веса, оказывает сильное терапевтическое действие даже после периода всего 3 недели.

Книга рецептов «KiloStop Green» специально разработана диетологами и диетологами KiloStop для людей, которые хотят похудеть во время голодания. Он также идеально подходит для тех, кто хочет похудеть и ведет вегетарианский образ жизни.

Это содержит 84 уникальных комбинации, каждый рецепт сбалансирован по питательности и содержит все принципы питания в оптимальных для вашего здоровья пропорциях:

21 рецепт завтрака на основе овощей, сои, цельного зерна, фруктов, семян и масличных фруктов (орехи, фундук, миндаль), которые дают вам достаточно клетчатки, а также энергию, необходимую для начала дня

21 закуска, богатая витаминами, минералами и антиоксидантами благодаря высокому содержанию фруктов и овощей, которые бодрят ваше тело

21 рецепт на обед на основе овощей, бобовых и сои, что дает вам высококачественный растительный белок

21 рецепт на ужин, с помощью которого вы откроете для себя восхитительные способы комбинирования овощей, чтобы получить чувство сытости даже при небольшом количестве калорий.

Купите книгу рецептов «KiloStop Green» и наслаждайтесь завидной фигурой и железным здоровьем!


5 рецептов кофе, о которых вы никогда не слышали

В дополнение к обычным напиткам на основе кофе, которые мы все знаем, таким как кофе макиато, капучино, мокко и другие, есть и другие рецепты кофе, которые мы можем попробовать и насладиться, особенно если мы большие любители этого ингредиента. Приведенные ниже рецепты очень вкусные!


Правильные рецепты молочных напитков

Чтобы быть понятными всем нашим друзьям, мы предлагаем серию статей, чтобы лучше понять «специализированную» терминологию, когда мы говорим о кофе. Независимо от того, являетесь ли вы знатоком, страстным поклонником или случайным потребителем, мы надеемся, что вы найдете интересную информацию, которая поможет вам, когда вы заказываете кофе, будь то в сумке - для дома или в чашке - в кафе или кофейне.

В этой статье я затрону еще одну важную тему, когда пьете кофе в городе или готовя его дома, а именно некоторые рецепты, которые готовятся с помощью эспрессо-машины. Я расскажу о весах кофе или кофе с молоком, которые должны быть у блюд, когда мы их готовим или когда мы заказываем их в городе.

Перечислите ниже продукты и рецепты на основе эспрессо и молока, которые вам следует попросить и найти в уважаемых кафе.

В терминологии качественного кофе можно выделить:

  • 1. Маккиато - двойной эспрессо и молочный крем около 80 грамм.
  • 2. Капучино - рюмка эспрессо и сметаны около 150 грамм.
  • 3. Flat White - двойной эспрессо и молочные сливки около 180 грамм.
  • 4. Латте - двойной эспрессо и молочные сливки весит около 300 граммов и является самым объемным из всех рецептов на основе эспрессо и молока, не путать с «кафе латте» (по-итальянски) или «кафе с молоком» (по-французски). что означает кофе с молоком и содержит порцию эспрессо, к которой добавляется небольшая порция молока, обычно холодный - это устаревший рецепт из старой школы кофе, который не используется на языке спешиэлти кофе.

Подводя итог вышесказанному, спешиэлти кофе и его способ приготовления перекочевали из:


Возможные недостатки

У некоторых людей есть опасения по поводу сои.

Как уже упоминалось, соевый белок содержит фитаты, также известные как антинутриенты. Они снижают доступность железа и цинка и соевого белка # 238n (28, 29).

Однако фитаты не оказывают неблагоприятного воздействия на ваше здоровье, если ваш рацион не сильно несбалансирован и вы не полагаетесь на соевый белок как на источник железа и цинка.

Есть также некоторые опасения, что потребление сои может повлиять на функцию щитовидной железы человека.

Изофлавоны сои действуют как гойтрогены, которые могут влиять на функцию щитовидной железы и выработку гормонов (30, 31).

Однако существует множество исследований, показывающих, что соя не оказывает или оказывает очень слабое влияние на функцию щитовидной железы человека (32, 33, 34).

Более того, многие люди не употребляют соевый белок из-за содержания в нем фитоэстрогенов, поскольку они опасаются, что фитоэстрогены могут нарушить уровень естественных гормонов в организме.

Фитоэстрогены - это химические соединения, которые естественным образом встречаются в растениях и обладают эстрогеноподобными свойствами, которые связываются с рецепторами эстрогена в вашем организме. Соевые бобы являются заметным источником этих (35).

Однако порошок соевого протеина сделан из промытого соевым спиртом и воды, которая удаляет большую часть содержания фитоэстрогена (35, 36).

Точно так же многие мужчины обеспокоены тем, что соевый белок может снизить уровень тестостерона, но исследования не подтверждают это утверждение.

Обширное обзорное исследование показало, что ни соевые продукты, ни добавки изофлавонов сои не изменяют уровень тестостерона у мужчин (37).

Наконец, соевые продукты вызывают споры, потому что они часто являются генетически модифицированными (ГМО). В настоящее время нет убедительных доказательств того, что потребление генетически модифицированной сои оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье по сравнению с негенетически модифицированными сортами.

Многие из потенциальных недостатков сои связаны с потреблением сои в целом, а не соевого белка в частности. Необходимо провести дополнительные исследования, особенно в отношении порошка соевого протеина, чтобы увидеть, как он влияет на здоровье.

резюме Хотя есть некоторые потенциальные недостатки потребления сои, доказательства довольно слабые и предполагают, что большинство людей могут потреблять сою без проблем.


Одна порция содержит: 381 калорий, 58 г углеводов, 23 г белка, 6 г липидов, 8 г клетчатки.

Ингредиенты на 4 порции

  • Картофель (800 г)
  • Соевые бобы (120 г)
  • Соевое молоко (200 мл)
  • Белые грибы (400 г)
  • Свежие помидоры (400 г)
  • Томатный сок (400 мл)
  • Белый лук (120 г)
  • Оливковое масло (20 мл / 4 чайные ложки)

Специи: Свежемолотый черный перец, Розмарин, Паприка, Соль, Чеснок

Способ приготовления

  1. Картофель отварить в воде около 20 минут, затем процедить и измельчить до образования пюре, залив соевым молоком до желаемой консистенции. Приправить солью.
  2. Грибы нарезать дольками.
  3. Соевую сою кладут в горячую воду, а после того, как она набухнет, стекает.
  4. Лук нашинковать и положить на огонь в кастрюлю вместе с маслом, измельченным чесноком и нарезанными грибами. Примерно через 4 минуты добавьте осушенные соевые бобы, томатный сок, специи и соль по вкусу.
  5. Оставьте его на огне примерно на 15 минут, пока он не приобретет более плотную консистенцию.
  6. Смажьте чашу для йены небольшим количеством оливкового масла. Положите ряд пюре, поверх него соевую смесь с грибами, затем еще один ряд пюре.
  7. Украсить нарезанными помидорами, затем поставить в разогретую духовку на 20–30 минут.

Мусс из соевого картофеля - это обед, который вы можете найти в книге рецептов KiloStop Green, специально разработанной мной и моими коллегами для вегетарианцев и людей, соблюдающих пост.

Книга содержит 84 уникальных комбинации, каждый из которых сбалансирован по питательности и содержит все принципы питания в оптимальных для вашего здоровья пропорциях. По сути, это трехнедельная диета, которая поможет вам сбросить несколько килограммов перед Пасхой.

В книге рецептов KiloStop Green вы найдете:

21 рецепт завтрака на основе овощей, сои, цельного зерна, фруктов, семян и масличных фруктов (орехов, фундука, миндаля), которые дают вам достаточно клетчатки, а также энергию, необходимую для начала дня

21 закуска, богатая витаминами, минералами и антиоксидантами благодаря высокому содержанию фруктов и овощей, которые бодрят ваше тело

21 рецепт на обед на основе овощей, бобовых и сои, что дает вам высококачественный растительный белок

21 рецепт на ужин, с помощью которого вы откроете для себя восхитительные способы комбинирования овощей, чтобы получить чувство сытости даже при небольшом количестве калорий.


Принципы диеты Рина 90

Диета была создана американским спортсменом и основана на точном сочетании определенных видов пищи для похудения. Разделение продуктов на макроэлементы обеспечивает более легкое пищеварение, поскольку желудок получает только один вид пищи.

Диета Рины - это четырехдневный план диеты. Первый день посвящен белку, второй - крахмалистым овощам, третий - углеводам, а четвертый - потреблению только витаминов из фруктов и овощей (кроме тех, что во второй день). Каждое утро выпивайте стакан теплой воды с уксусом, лимонным соком или минеральной водой с высоким содержанием натрия. Вне зависимости от того, какой у вас день, на завтрак вы всегда будете употреблять 90% фруктов, рядом с которыми можно положить сухофрукты, орехи или семечки. На обед можно каждый день есть овощной суп с ломтиком хлеба (меньше витаминов). Этой программе следует придерживаться в течение 90 дней с перерывом на детоксикацию, во время которого пьют только воду каждые 29 дней.

Прием пищи рекомендуется как можно чаще принимать в определенные часы и с расстоянием между ними не менее двух часов. Завтрак можно брать до 12.00, пока вы не сможете есть фрукты каждые два часа. Обед должен быть с 12.00 до 14.00, а ужин с 18.00 до 20.00. В течение дня можно употреблять только воду, кофе и несладкие чаи.