Рецепты коктейлей, спиртные напитки и местные бары

Как здоровый образ жизни влияет на вашу сексуальную жизнь

Как здоровый образ жизни влияет на вашу сексуальную жизнь



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Думаете, потеря 10 фунтов (или больше) может изменить вашу сексуальную жизнь? Возможно, ты прав! Это потому, что потеря даже небольшого веса может улучшить психологическое и физическое самочувствие, а это лучший способ восполнить сексуальное желание.

Узнайте, как потеря веса влияет на секс (слайд-шоу)

Если у вас избыточный вес или ожирение, у вас может быть множество препятствий для здоровья и фитнеса, включая снижение выносливости, мышечную слабость и проблемы с кровообращением, а также такие состояния, как высокий уровень холестерина или диабет. Все эти факторы могут серьезно ограничить ваше либидо.

Похудение, физические упражнения и позитивные изменения в состоянии здоровья, такие как диета с низким содержанием жиров, могут улучшить ваше здоровье и повысить не только половое влечение, но и вашу работоспособность.

Тренировка - это, конечно, один из ключей к похудению. Это также может привести к «непоколебимой сексуальной привлекательности», - говорит фитнес-эксперт Лиза Рид. «Регулярные упражнения могут помочь вам лучше спать, улучшить настроение, контролировать свой вес, поднять настроение, улучшить умственное функционирование и улучшить вашу сексуальную жизнь», - говорит Рид.

У еды и секса долгая и сложная история. В течение многих лет мы слышали, что то, что мы едим, может повлиять на нашу сексуальность как на психосоматическом, так и на физиологическом уровнях. Опираясь частично на мифологические верования и частично на научные данные, мы широко признаем, что что нас заводит вполне мог начать на кухне. Ягоды, например, богаты антиоксидантами и витаминами C и E, которые могут помочь сохранить вашу кожу эластичной и укрепить вашу иммунную систему, которые являются ключевыми факторами в повышении вашего сексуального влечения.

«Если мы плохо относимся к своему телу, это, скорее всего, влияет на нашу сексуальную жизнь», - говорит лицензированный психолог. Д-р Алексис Конасон, который специализируется на лечении проблем с изображением тела, переедания и сексуальной активности. «Когда мы беспокоимся о том, что наши бедра дрожат во время секса, мы не зацикливаемся на невероятных ощущениях от прикосновений нашего партнера».

«Независимо от того, большое у вас тело или маленькое, у вас всегда будет отличный секс», - говорит Конасон. «Люди всех форм и размеров могут заниматься сексом потрясающе», - говорит она. «Это особенно верно, когда вы чувствуете себя сексуально и прекрасно в своем теле».

Хотите почувствовать себя сексуальнее и больше наслаждаться близостью? Читайте советы экспертов об 11 способах улучшения физической формы, которые могут повлиять на вашу сексуальную жизнь.

Изменения формы и размера тела

По мере того, как вы худеете, ваше тело начинает выглядеть и ощущаться по-другому. Могут растаять ручки любви, укрепятся мышцы ног, живот станет более подтянутым. «Изменение формы и размера тела иногда может сопровождаться более комфортным ощущением своего тела, что может выражаться в большем комфорте во время секса, большей готовности снимать одежду и меньшем застенчивости в постели», - говорит Доктор Рамани Дурвасула, лицензированный клинический психолог, профессор психологии, автор книги Ты почему ты ешь.

Либидо Jumpstart

«Быстрый старт в похудании может помочь [вам] начать работу в постели», - говорит диетолог Рене Фичек, ведущий эксперт по питанию в Здоровое питание Сиэтла Саттона, который объясняет, что, лучше заботясь о себе, вы можете ощутить «существенное повышение интереса к сексу».

Этот пост был первоначально опубликован 16 января 2015 г.


Почему детская травма (любого рода) так сильно влияет на вашу сексуальную жизнь

Новое исследование показывает, что на вашу сексуальную жизнь влияет не только сексуальное насилие, но и многие виды детских травм.

Движение #MeToo побуждает людей говорить о том, как сексуальное насилие в детстве может иметь огромное влияние на человека и сексуальную жизнь взрослых. Но оказывается, что другие виды детских травм могут сказаться на сексе и в более позднем возрасте.

Новое исследование, опубликованное в Журнал секса и супружеской терапии опросили 410 человек, которые в то время получали секс-терапию. Их спросили об их сексуальной жизни, детстве, уровне психологического стресса и о том, насколько внимательными они себя считают. Результаты показали, что люди, пережившие детские травмы, как правило, менее удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем те, кто этого не сделал.

Интересно то, что исследование определяет детскую травму не только как сексуальное насилие, но и как родительское пренебрежение, подверженность агрессивному или эмоционально оскорбительному поведению между родителями, издевательство или унижение со стороны сверстников и многое другое.

Вот и пример, в котором проявляются психологический стресс и внимательность: опрос также обнаружил, что неудивительно, что люди с детской травмой ежедневно страдали от психологического стресса больше (подумайте о моментах беспокойства или беспокойства). Повышенный психологический стресс коррелировал с пониженной внимательностью (то есть меньшим вниманием к настоящему моменту), и эта трудность сохранять внимательность приводила к неудовлетворительному сексу.

«Психологический дистресс (например, депрессия, тревога, раздражительность, когнитивные нарушения) может способствовать использованию стратегий избегания, чтобы избежать страдания или неприятных психологических состояний, которые, в свою очередь, могут снизить внимательность и осознание того, что происходит в настоящий момент», исследователи написали в статье.

«Онемение опыта или низкая предрасположенность к внимательности могут уменьшить доступность выживших и их восприимчивость к приятным стимулам, включая сексуальные стимулы, что приведет к тому, что сексуальная жизнь будет восприниматься как пустая, плохая, неприятная, отрицательная, неудовлетворительная или бесполезная», - продолжили они.

Холли Ричмонд, доктор философии, сертифицированный сексопатолог из Нью-Йорка, рассказывает: Здоровье что это то, что она часто видит в своей практике, и она думает, что это может быть потому, что выжившие после травмы подсознательно всегда находятся в режиме боя, бегства или остановки.

«Большинство людей знают о борьбе или бегстве, но наиболее распространенной реакцией у детей на самом деле является замирание», - говорит доктор Ричмонд. «Никогда не бывает такого случая, чтобы ребенок побеждал взрослого. С бегством, как быстро они действительно могут бежать? Но замораживание может означать буквально просто лежать там, пока оно не закроется или не разойдется полностью ''.

К сожалению, эта диссоциация может сопровождать нас и во взрослой жизни, и наше подсознание может запускать ее, даже когда мы испытываем что-то положительное, например секс. «Никогда не знаешь, что будет спусковым крючком», - говорит Ричмонд.

Кроме того, поскольку это происходит на подсознательном уровне, многие люди не понимают, почему они замерзают, и крайне разочаровываются в себе. «Мы так жестко относимся к себе, - говорит доктор Ричмонд, - поэтому осознание этого может действительно помочь».

«Я прошу своих клиентов оглянуться вокруг и сказать вслух:« Безопасно ». Сейчас я «в безопасности», - объясняет Ричмонд, - когда она лечит пациентов, получивших травмы в детстве. «Было время в их детстве, когда они были небезопасны, но моя мантра - это было тогда. Это сейчас ». Травма была тогда. Мы знаем, где это было в прошлом. Это - сейчас. Посмотри вокруг себя. Вы в безопасности? Почти в 100% случаев ответ - да ».

Чтобы получать наши главные новости на ваш почтовый ящик, подпишитесь на информационный бюллетень Health Hookup


Он может разрушить ваш моджо

Shutterstock

Давайте проясним: если у вас избыточный вес, это не должно влиять на вашу работу в спальне. Если вы чувствуете себя уверенно, сексуально и желанно, то вы гарантированно перенесете это между простынями. Но для некоторых лишний вес действительно коррелирует с более низким уровнем энергии и мотивации. «Может быть застенчивость или ограничивающие убеждения относительно способностей или желаний [когда у вас избыточный вес]», - говорит Келли Китли, LCSW и владелец Serendipitous Psychotherapy, LLC.


Сколько у вас друзей-парней

Это всегда о соревновании с мужчинами, верно? На самом деле даже воспринимается конкуренция может сделать вашу сексуальную жизнь более горячей, говорится в исследовании, опубликованном в Журнал сравнительной психологии. Исследователи опросили 393 гетеросексуальных мужчины, состоящих в длительных, преданных отношениях, и попросили их оценить своего партнера и внешность, сколько друзей-мужчин и коллег, по их мнению, у нее было, насколько привлекательной, по их мнению, находили ее другие мужчины, и как часто они занимались сексом с ее. Оказывается, женщины, у которых было больше друзей-парней и коллег, чаще занимались сексом со своими партнерами. Очевидно, эта угроза небольшой конкуренции делает нас более желанными для нашего мужчины.


Суть

Как и все в жизни, упражнения - это поиск правильного баланса, который подходит каждому человеку.

«Принято считать, что чем больше хорошего, тем лучше, но реальность такова, что вы можете получить слишком много хорошего, особенно когда дело касается упражнений», - говорит Спайсер.

В конечном счете, вам не нужно тренироваться, как атлет высокого уровня, чтобы воспользоваться преимуществами тренировок & # x2014, и практика умеренности тоже может быть лучшим вариантом для вашей сексуальной жизни.


Как тревога влияет на ваше половое влечение

Теперь, когда у вас есть базовое изложение химических реакций кишечника, давайте подробнее рассмотрим, как эмоции влияют на здоровье кишечника и половое влечение. Конечно, очевидно, что, когда вы грустите или подавлены, секс может быть одной из последних вещей, о которых вы думаете. Возможно, вам не удастся расслабиться, присутствовать и в полной мере насладиться сексуальной стимуляцией.

Как упоминалось выше, ваш кишечник похож на второй мозг. Ваши эмоции влияют на ваш разум а также ваш пищеварительный тракт. Когда ваше тело находится в состоянии страха или беспокойства, выделяются гормоны стресса, такие как кортизол, которые стимулируют сенсорные нервы в желудке. Когда эти нервы ощущают беспокойство, блуждающий нерв посылает сигналы к увеличению выработки серотонина в желудочно-кишечном тракте. (13)

Повышение уровня серотонина может показаться хорошим средством для улучшения либидо, но быстрый, внезапный приток (в отличие от регулируемого, последовательного притока) может фактически вызвать симптомы пищеварения, такие как диарея, спазмы и тошнота, как часть реакции на стресс (14 ). Излишне говорить, что это последнее, что вам хотелось бы испытать в спальне.

Суть: Если вы регулярно испытываете страх и другие стрессовые эмоции, у вас меньше шансов иметь адекватный уровень серотонина, необходимый для сексуального возбуждения. Ваше тело попытается компенсировать это, послав быстрый приток серотонина в ваш желудочно-кишечный тракт, но это может привести к нежелательным пищеварительным симптомам. Вместо этого цель состоит в том, чтобы испытать положительный, постоянный поток серотонина, чего можно достичь, улучшив здоровье кишечника (15) (16).


Как проблемы с носовыми пазухами могут повлиять на вашу сексуальную жизнь - и что с этим делать

Причина, по которой у вас может не быть настроения для близости, заключается не всегда в том, как вы себя чувствуете физически. Но это, безусловно, может начаться там. Эти утверждения верны для многих пар.

Вы также можете добавить «Я слишком чокнутый» к списку причин, по которым не следует вступать в интимные отношения с вашим партнером.

Исследования, проведенные специалистами по уху, носу и горлу Cleveland Clinic, показали, что аллергический ринит (сенная лихорадка) и хронический риносинусит значительно влияют на желание секса.

А учитывая, что до 40% населения США страдает аллергическим ринитом, а от 30 до 40 миллионов человек страдают хроническим риносинуситом, это может стать огромным шоком для Купидона, особенно в сезоны аллергии.

Не в настроении, и вот почему

Аллергический ринит означает хроническое воспаление с отеком и зудом носовых ходов, обычно вызванное аллергией на пыль, пыльцу или перхоть. Результат? Насморк, заложенный нос.

При хроническом риносинусите воспаление также поражает ваши пазухи и вызывает обесцвечивание дренажа, заложенность носа и давление на лице. Есть несколько причин, включая инфекцию, аллергию и другие раздражители окружающей среды.

Не идеальные условия для хорошего настроения.

По словам доктора медицины Майкла Беннингера, специалиста по ушам, носу и горлу, эти состояния могут влиять на желание секса по многим причинам.

«Люди с этими симптомами плохо себя чувствуют, часто хронически утомлены и могут плохо спать помимо других симптомов», - говорит он.

В результате они не чувствуют себя сексуальными, что также может вызвать уменьшение их желания заниматься сексом.

«Даже простой поцелуй не воспринимается как приятный из-за заложенного или мокрого носа», - говорит он. «Когда вы испытываете эти симптомы, физические упражнения - это, вероятно, последнее, что вам нужно делать».

Чувственная сторона запаха

Верно также и то, что если вы не чувствуете запаха своего партнера, у вас могут возникнуть проблемы с возбуждением.

«Обоняние играет сознательную и бессознательную роль в сексе. Феромоны играют роль. Так же как и знакомый запах любимого человека. Другие запахи, например пот, могут вызвать желание », - говорит доктор Беннингер.

«Но если вы не можете дышать, вы не чувствуете запаха, потому что воздух, содержащий частицы, которые пахнут знакомо или возбуждающе, не могут попасть в ваш нос», - добавляет он.

Восстановление вашего желания возможно

Хорошая новость заключается в том, что лечение симптомов аллергического ринита и хронического риносинусита действительно улучшает сексуальную активность. Оба состояния можно лечить с помощью различных лекарств, в том числе:

  • Интраназальные стероидные спреи. (лекарства от аллергии и астмы).
  • Орошение носа.
  • Антибиотики.
  • Системные стероиды.
  • Терапия аллергии (у аллергиков).

Если вы считаете, что у вас аллергия, важно пройти тест на аллергию, чтобы вы могли не только лечить аллергию с медицинской точки зрения, но и работать, чтобы ее избежать. Это можно сделать с помощью традиционной кожной пробы или простого анализа крови.

Аллергический ринит редко лечится хирургическим путем. Однако может быть хронический риносинусит. Операция, как правило, минимально инвазивная и выполняется с помощью эндоскопа - трубки с подсветкой, через которую можно использовать тонкие инструменты, поэтому внешние разрезы не требуются.

Доктор Беннингер также руководил исследованием, которое показало резкое улучшение сексуальной жизни пациентов после операции.

«Перед операцией 33% пациентов сказали, что хронический риносинусит иногда влиял на их желание, а 9% - постоянно. После операции этот показатель снизился до 19% и 1% », - говорит он.

«Путь к большей близости в вашей жизни часто может исходить от принятия решения в первую очередь лечить симптомы, которые вызывают у вас дискомфорт», - добавляет он. «Вы почувствуете себя лучше, будете лучше спать, даже лучше пахнете, а это значит, что вы сможете снова активнее задействовать свое обоняние. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя лучше психологически в своих интимных ситуациях ».

Не забывайте, что открытое общение и обсуждение ваших потребностей или проблем с вашим партнером также должны быть частью совместного движения к более здоровой близости.


10 факторов здоровья, влияющих на половую жизнь мужчины

Многие вещи могут повлиять на половую жизнь мужчины. Стресс и некоторые хронические состояния могут помешать вашей способности заниматься сексом. Нездоровый образ жизни может привести к проблемам с достижением или сохранением эрекции. Однако, внося некоторые изменения в здоровый образ жизни и вылечивая основные заболевания, вы можете улучшить свою сексуальную жизнь и качество жизни в целом.

Курение повышает вероятность многих проблем со здоровьем, в том числе болезней сердца. Но у курящих мужчин также выше вероятность развития эректильной дисфункции (ЭД). Токсины, содержащиеся в сигаретном дыме, также могут повредить сперму. Это может затруднить или сделать невозможным зачать ребенка. Отказ от курения может значительно снизить риск этих проблем сексуального и репродуктивного здоровья. Если вы курите и не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь за помощью к своему лечащему врачу или в отдел общественного здравоохранения. Разговор с бывшими курильщиками также может придать вам уверенности.

Сидячий образ жизни может привести к увеличению веса, а мужчины с избыточным весом более склонны к ЭД. С другой стороны, упражнения могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Мужчины, которые регулярно ведут физическую активность, могут иметь лучшую сексуальную функцию в целом. Это потому, что упражнения повышают вашу способность к эрекции и оргазму. Вы можете увидеть улучшение, если будете уделять хотя бы два часа активной физической активности в неделю. Мужчины, которые получают около шести часов легкой активности в неделю, также могут ощутить эту пользу для здоровья.

Проблемы со здоровьем, влияющие на ваше сердце и систему кровообращения, также могут повлиять на вашу сексуальную жизнь. Когда вы занимаетесь сексом, ваш мозг посылает сигналы нервам в половом члене, чтобы увеличить кровоток. Это создает эрекцию. Но если у вас есть проблемы, такие как закупорка артерий, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, эти сигналы могут быть прерваны. Это может привести к ЭД.

РС может повредить нервы, идущие вдоль позвоночника. Если это произойдет, это может повлиять как на вашу способность возбуждаться, так и на вашу способность достигать оргазма. РС также может вызывать усталость, перепады настроения и низкую самооценку. Все эти симптомы могут сказаться на вашей сексуальной жизни. Мужчинам с рассеянным склерозом, у которых есть сексуальные проблемы, следует поговорить со своим врачом. Решение этих проблем может улучшить вашу сексуальную жизнь и удовольствие от жизни.

Некоторые травмы спинного мозга могут повлиять на вашу способность заниматься сексом. Травма может нарушить сексуальные сигналы мозга. Многие мужчины с травмой позвоночника все еще могут получить эрекцию, но многие из этих мужчин не могут эякулировать. Те, кто все еще может достичь оргазма, могут испытать его иначе, чем до травмы. Влияние травмы спинного мозга на вашу сексуальную жизнь зависит от того, на каком участке позвоночника произошло травма. Имеет значение и то, насколько серьезна травма. Доступны многие методы лечения и устройства для улучшения эрекции, а также для стимуляции эякуляции.

Со временем диабет может повредить ключевые нервы и кровеносные сосуды, особенно если вам сложно контролировать уровень сахара в крови. Повреждение может нарушить кровоснабжение полового члена. В результате мужчины с диабетом гораздо чаще, чем другие мужчины, имеют ЭД. У них также выше вероятность развития ЭД в более молодом возрасте, чем у мужчин, не страдающих диабетом. Хороший и постоянный контроль уровня сахара в крови - ключ к предотвращению этого и других осложнений диабета.

Пьянство может навредить вашей сексуальной жизни. Влияет на выработку мужских гормонов. Это может привести к ЭД. Пьянство также может привести к бесплодию. Это также может привести к потере волос на лице и груди. Нездоровая привычка к употреблению алкоголя может спровоцировать рискованное сексуальное поведение. Например, мужчины, которые много пьют, с большей вероятностью будут заниматься незащищенным сексом или сексом с более чем одним партнером. Злоупотребление запрещенными наркотиками, такими как кокаин, также может увеличить риск ЭД.

Депрессия негативно влияет на половое влечение мужчины. Мужчины, находящиеся в депрессивном состоянии, могут чувствовать грусть, безнадежность и раздражительность. Они склонны терять интерес к сексу. Эта потеря либидо может затруднить мозгу создание эрекции. Другие эмоциональные проблемы также являются частыми причинами ЭД. К ним относятся стресс, беспокойство и чувство вины. Даже если депрессия или другие чувства не влияют на вашу сексуальную жизнь, полезно сообщить врачу, если у вас стойкое чувство печали, раздражительности, вины или беспокойства. Другой вариант - обратиться к консультанту. Многие консультанты специализируются на мужском здоровье и благополучии.

Некоторые лекарства могут вызвать снижение уровня тестостерона. Низкий уровень этого ключевого мужского гормона может привести к потере интереса к сексу. ЭД также является побочным эффектом некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту. К ним относятся некоторые лекарства для лечения высокого кровяного давления, депрессии, изжоги и язв. Если вы испытываете побочные эффекты сексуального характера от приема лекарств, сообщите об этом своему врачу. Возможно, вы сможете перейти на другой препарат.

И рак, и лечение рака могут привести к ЭД. У некоторых мужчин, больных раком, возникают проблемы с эякуляцией и достижением оргазма. Лечение рака может повлиять на ваше желание секса. Некоторые побочные эффекты сексуального характера сохраняются даже после окончания лечения. В частности, лечение рака простаты может повлиять на качество сексуальной близости мужчин. Это также может повлиять на их сексуальные фантазии и на то, насколько они мужественны.

В отношении многих из этих факторов здоровья изменение образа жизни или лечение основного заболевания может иметь большое значение для улучшения вашего желания секса и вашей способности достигать и поддерживать эрекцию. Для начала поговорите со своим врачом открыто и честно. Если вам это неудобно, имейте в виду, что проблемы с сексуальным здоровьем довольно часто встречаются как у мужчин, так и у женщин. Ваш врач разговаривал с бесчисленным количеством пациентов о сексе. Поработайте со своим врачом, чтобы найти корень проблемы и наиболее эффективные варианты лечения, будь то изменение образа жизни, лекарства или устройства.


22 продукта-афродизиака

Устрицы давно подозреваются в любовном наркотике. У Клеопатры и Казановы было одно общее - они любили устриц. Легенда гласит, что Казанова съедал десятки устриц в день. Сообщается, что венецианский романтик однажды соблазнил весталку, соблазнительно переложив устрицу из своего рта в ее. Если это не дает вам настроения, я не знаю, что будет! Фактически, текущие исследования подтверждают наши подозрения. Устрицы повышают уровень дофамина, что повышает либидо у мужчин и женщин. Устрицы также богаты цинком, который жизненно важен для выработки тестостерона и здоровой спермы. 1


Повлияет ли герпес на мою сексуальную жизнь и способность иметь детей?

Я только что узнала, что у меня герпес - муж все еще ждет результатов. Одна из моих проблем - продвижение нашей сексуальной жизни и расширение нашей семьи, не задумываясь о том, что я могу передать..

Послание «секс опасен» укоренилось в умах многих из нас, и страх герпеса - лишь одна из причин, по которым его можно считать обоснованным. Конечно, существуют риски, связанные с обменом телесных жидкостей, но если мы позволим страху перед болезнями, микробами, близости, беременности и так далее быть доминирующим чувством в сексе, останется мало места для удовольствия. , или для приветствия и ответа на эротику. Фактически, можно получить необычайно сильный сексуальный опыт без риска - даже не прикасаясь к другому человеку физически. Ваш врач посоветует вам протокол защиты и / или предотвращения вспышек, но не позволяйте себе или своему партнеру представить, что это конец удовольствия, и не позволяйте ему доминировать в вашей эротической связи. Лучше уделите первоочередное внимание всем фантастически захватывающим вещам, которые вам могут понравиться, которые не связаны с проникновением или трением любого рода. Вы удивитесь, насколько обширен список - от эротических разговоров до фэнтезийных ролевых игр. Эта задача должна побудить вас проявить нестандартность, поэтому, помня о любом медицинском совете, который вам дают, переосмыслите его как реальную возможность.

Памела Стивенсон Коннолли - психотерапевт из США, специализирующийся на сексуальных расстройствах.